Kursmodelle
Bei uns wählst Du aus vier einzigartigen Kursformaten – je nachdem, wonach Dir gerade ist und was Dein Körper braucht.
Jeder Kurs setzt einen eigenen Fokus: Kraft, Ausdauer, Definition oder bewusste Aktivierung. Gemeinsam ergeben sie ein durchdachtes System, das Dich Woche für Woche stärker, fitter und ausgeglichener macht.
So entsteht Deine persönliche Routine – abwechslungsreich, effektiv und perfekt auf Dich abgestimmt
Pilates
Ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf de Tiefenmuskulatur. Stärkt deine Haltung und Körperspannung. Slow & strong, bewusst und tief.
Je nach Kurs liegt der Fokus unterschiedlich – mal auf Bauch & Armen, mal auf Beine & Po, oder einer ausgewogenen Ganzkörpereinheit. So bleibt das Training abwechslungsreich und gezielt, ohne den ganzheitlichen Ansatz zu verlieren.
Dauer: 45 Minuten.
Ideal für alle, die effektiv trainieren möchten – mit Fokus auf Körpermitte, Haltung und ein bewusstes, starkes Körpergefühl.
Power Yoga
Kein Standard Yoga- fließend, kraftvoll und klar. Vinyasa-Flow wird kombiniert mit statischen Haltephasen – für Stärke, Flexibilität und Fokus.
Nicht esoterisch, sondern energetisch. Kein „Ommm“, sondern „Let’s go“.
Perfekt für alle, die mit Yoga nicht einschlafen, sondern aufblühen wollen.
Dauer: 60 Minuten.
Intensiv, aber anfängerfreundlich.
Relax Yoga
Dein Moment zum Runterfahren. In diesem Kurs stehen sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und tiefe Entspannung im Fokus – perfekt, um deinem Körper nach intensivem Krafttraining genau das zu geben, was er braucht.
Dauer: 60 Minuten.
Ideale für Balance, Regeneration und Achtsamkeit.
Mobility
Hier geht es um aktive Beweglichkeit, Gelenkgesundheit und funktionale Kraft. Du arbeitest an Range of Motion, Faszien, Körperspannung – immer mit Flow und Fokus.
Ideal als Ergänzung zu Krafttraining oder Büroalltag.
50 Minuten. Spürbar. Effektiv.
Kraft und Dehnung,
Ideal bei Arthrose und Rückenbeschwerden.
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