{"id":3576,"date":"2024-11-16T10:44:48","date_gmt":"2024-11-16T10:44:48","guid":{"rendered":"https:\/\/katemill.com\/?p=3576"},"modified":"2024-11-16T10:45:46","modified_gmt":"2024-11-16T10:45:46","slug":"no-bake-choc-chili-bliss-balls","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/katemill.com\/en\/no-bake-choc-chili-bliss-balls\/","title":{"rendered":"Rezept f\u00fcr glutenfreie vegane Energy Ball Snacks f\u00fcr zwischendurch"},"content":{"rendered":"<p>Es ist keine Geheimnis, dass ich meine Liebe durch Essen zeige. Und wenn ich dann bei meinen Rezepten auch noch kreativ werden kann, bin ich gl\u00fccklich. Deshalb habe ich f\u00fcr mein Retreat diese Woche nicht nur regul\u00e4re Snacks gemacht- so regul\u00e4r wie glutenfreie, vegane und ohne raffinierten Zucker Rezepte von mir eben sind- sondern eben mit einem Twist!<\/p>\n\n\n\n<p>hr habt mich nach dem Rezept gefragt und das kriegt ihr jetzt auch- denn es ist nicht nur ges\u00fcnder als herk\u00f6mmliche S\u00fc\u00dfigkeiten, sondern auch super einfach zuzubereiten. Au\u00dferdem versorgen sie dich mit Energie, lassen dich aber keine direkten &#8222;Zucker-Crash&#8220; haben, durch die gesunden Fette. <\/p>\n\n\n\n<p>Ob als Snack zwischendurch, vor oder nach dem Training. Und der Twist? Schoko- Chili! Alles vermischen, formen, fertig \u2013 es gibt nichts Besseres.<\/p>\n\n\n\n<p>Zutaten:<\/p>\n\n\n\n<p>160 g Haferflocken (fein oder kernig)<\/p>\n\n\n\n<p>90 g Erdnussbutter (chunky\/ mit St\u00fccken bevorzugt)<\/p>\n\n\n\n<p>80 ml Ahornsirup<\/p>\n\n\n\n<p>2-3  TL Kakaopulver<\/p>\n\n\n\n<p>1 TL Vanilleextrakt<\/p>\n\n\n\n<p>50 g Schokost\u00fcckchen <\/p>\n\n\n\n<p>20 g Samen (ich hatte einen Mix: Sonnenblumenkerne,  Sesamsamen &amp; K\u00fcrbiskerne)<\/p>\n\n\n\n<p>Prise Salz (falls die Erdnussbutter ungesalzen ist)<\/p>\n\n\n\n<p>Die Erdnussbutter kurz in der Mikrowelle warm werden lassen, dann ist die Masse leichter zu verarbeiten.  Erdnussbutter, Ahornsirup, Vanilleextrakt zu einer homogenen Masse verr\u00fchren. Schokost\u00fcckchen, Sonnenblumenkerne, Sesamsamen, K\u00fcrbiskerne und Kakaopulver dazu geben.Alles gut vermengen, bis die Masse gleichm\u00e4\u00dfig ist. Falls der Teig zu trocken ist, etwas mehr Ahornsirup oder ein paar Tropfen Wasser hinzuf\u00fcgen. Kleine B\u00e4llchen aus der Mischung formen. F\u00fcr mindestens 30 Minuten im K\u00fchlschrank fest werden lassen. Fertig! <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">N\u00e4hrwerte pro 100 g:<\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e4hrwerte f\u00fcr 100g<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kalorien: ca. 427 kcal<\/li>\n\n\n\n<li>Eiwei\u00df: ca. 15,8 g<\/li>\n\n\n\n<li>Fett: ca. 19,9 g<\/li>\n\n\n\n<li>Kohlenhydrate: ca. 50,1 g<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">N\u00e4hrwerte pro kleinem B\u00e4llchen (ca. 10 g):<\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e4hrwerte pro B\u00e4llchen (10g)<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kalorien: ca. 43 kcal<\/li>\n\n\n\n<li>Eiwei\u00df: ca. 1,6 g<\/li>\n\n\n\n<li>Fett: ca. 2,0 g<\/li>\n\n\n\n<li>Kohlenhydrate: ca. 5,0 g<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es ist keine Geheimnis, dass ich meine Liebe durch Essen zeige. Und wenn ich dann bei meinen Rezepten auch noch kreativ werden kann, bin ich gl\u00fccklich. 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