{"id":4005,"date":"2026-02-04T09:47:21","date_gmt":"2026-02-04T08:47:21","guid":{"rendered":"https:\/\/katemill.com\/?page_id=4005"},"modified":"2026-02-24T16:34:53","modified_gmt":"2026-02-24T15:34:53","slug":"info","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/katemill.com\/en\/info\/","title":{"rendered":"Kursmodelle"},"content":{"rendered":"
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Kursmodelle<\/h2><\/div>\n\n\n\n

Bei uns w\u00e4hlst Du aus vier einzigartigen Kursformaten<\/strong> \u2013 je nachdem, wonach Dir gerade ist und was Dein K\u00f6rper braucht.<\/p>\n\n\n\n

Jeder Kurs setzt einen eigenen Fokus: Kraft, Ausdauer, Definition oder bewusste Aktivierung. Gemeinsam ergeben sie ein durchdachtes System, das Dich Woche f\u00fcr Woche st\u00e4rker, fitter und ausgeglichener macht.<\/p>\n\n\n\n

So entsteht Deine pers\u00f6nliche Routine \u2013 abwechslungsreich, effektiv und perfekt auf Dich abgestimmt<\/p>\n\n\n\n

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Pilates <\/h2><\/div>\n\n\n\n

Ein Ganzk\u00f6rpertraining mit Fokus auf de Tiefenmuskulatur. St\u00e4rkt deine Haltung und K\u00f6rperspannung. Slow & strong, bewusst und tief.
Je nach Kurs liegt der Fokus unterschiedlich \u2013 mal auf Bauch & Armen<\/strong>, mal auf Beine & Po<\/strong>, oder einer ausgewogenen Ganzk\u00f6rpereinheit. So bleibt das Training abwechslungsreich und gezielt, ohne den ganzheitlichen Ansatz zu verlieren.
Dauer:<\/strong> 45 Minuten.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ideal f\u00fcr alle, die effektiv trainieren m\u00f6chten \u2013 mit Fokus auf K\u00f6rpermitte, Haltung und ein bewusstes, starkes K\u00f6rpergef\u00fchl.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Power Yoga<\/h2>\n\n\n\n

Kein Standard Yoga- flie\u00dfend, kraftvoll und klar. Vinyasa-Flow wird kombiniert mit statischen Haltephasen \u2013 f\u00fcr St\u00e4rke, Flexibilit\u00e4t und Fokus.
Nicht esoterisch, sondern energetisch. Kein „Ommm“, sondern „Let\u2019s go“.
Perfekt f\u00fcr alle, die mit Yoga nicht einschlafen, sondern aufbl\u00fchen wollen.
Dauer: 60 Minuten. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Intensiv, aber anf\u00e4ngerfreundlich.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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Relax Yoga<\/h2>\n\n\n\n

Dein Moment zum Runterfahren. In diesem Kurs stehen sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und tiefe Entspannung<\/strong> im Fokus \u2013 perfekt, um deinem K\u00f6rper nach intensivem Krafttraining genau das zu geben, was er braucht.
Dauer: 60 Minuten.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ideale f\u00fcr Balance, Regeneration und Achtsamkeit<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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Mobility<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Hier geht es um aktive Beweglichkeit, Gelenkgesundheit und funktionale Kraft. Du arbeitest an Range of Motion, Faszien, K\u00f6rperspannung \u2013 immer mit Flow und Fokus.
Ideal als Erg\u00e4nzung zu Krafttraining oder B\u00fcroalltag.
50 Minuten. Sp\u00fcrbar. Effektiv. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kraft und Dehnung, <\/strong>
Ideal bei Arthrose und R\u00fcckenbeschwerden.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Hier geht es zum Kursplan<\/h3>

Weitere Infos<\/p><\/div>

Kursplan<\/path><\/svg><\/a><\/div><\/div>\n\n\n
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